Norge ligger i verdenstoppen når det gjelder hoftebrudd, de fleste ramler innendørs. Det er vist at fallforebyggende trening er det enkelttiltaket som har størst effekt for å redusere fall blant eldre.
Helsedirektoratet har anbefalinger om at voksne over 65 år som del av den ukentlige aktiviteten bør gjennomføre balanse- og styrketrening minst 2–3 ganger per uke for å opprettholde fysisk funksjon og forebygge fall. Spesifikk balanse- og styrketrening er effektivt for å forebygge fall blant hjemmeboende eldre.
BASIS
BASIS er et gratis e-læringsprogram som skal styrke kunnskapen om fallforebyggende trening og behovet for fysisk aktivitet i hverdagen, og som også gir enkel tilgang til kvalitetssikrete metoder og programmer.
BASIS finnes i tre målgruppetilpassede versjoner, for ansatte eller personer som jobber ved landets treningssentre, aktivitetssentre og institusjoner for eldre.
Det er også utviklet et eget kurs for eldre som vil trene hjemme, med forslag til nivåbaserte treningsprogrammer.
Vi håper derfor at flest mulig av våre medlemmer kan e-læringskurset BASIS for å øke egen kompetanse i fallforebygging. Ta gjerne kurset her: